Sanatate

Strugurii albi vs Strugurii negri. Care-s mai buni pentru sanatate

Atat strugurii albi, cat si cei negri provin din Asia Centrala si Marea Mediterana. Ei cresc pe o vita de vie lemnoasa in grupuri mari si nu doar gustul lor difera, ci si beneficiile pe care le au!

   

Strugurii negri: de ce n-ar trebui sa-ti lipseasca din casa
La fel ca si soiurile rosii, strugurii negri contin vitaminele C, B1 si B6, ei contin, de asemenea, quercetin si resveratrol. Deci, te ajuta in reducerea colesterolului si-n prevenirea bolilor de inima. Acizii fenolici sunt alte substante bune continute de ei care, conform unui studiu din 2008 pot proteja celulele de neuropatie diabetica. Aceasta este o complicatie data de diabetul zaharat, in care nivelul ridicat de zahar din sange conduce la deteriorarea nervilor.

Strugurii albi: cum te ajuta sa-ti imbunatatesti starea generala de bine
Din cauza efectelor antiinflamatorii ale quercetinei, consumul de struguri poate ajuta la atenuarea simptomelor cauzate de alergii, inclusiv secretiile nazale abundente, ochii umezi si urticaria. Acest antiinflamator natural reduce riscul dezvoltarii aterosclerozei si protejeaza impotriva daunelor cauzate de lipoproteinele cu densitate joasa (LDL).

Care e faza cu resveratrolul
Atat strugurii negri, cat si strugurii albi il contin, insa strugurii negri au o concentratie mai mare din aceasta substanta-minune. Resveratrolul poate ajuta la reducerea riscului de cancer la prostata, intareste sistemul imunitar si reduce efectele inflamatiilor. Esti curioasa ce alte alimente contin resveratrol? Merisorul, afinele si alunele. De asemenea, poti lua resveratrol si sub forma de supliment alimentar.

Cum iti protejeaza inima
Resveratrolul are capacitatea de a imbunatati dilatarea vaselor de sange, ceea ce inseamna ca sangele va circula mai usor prin ele. S-a aratat de asemenea ca el ajuta la relaxarea peretilor vaselor, reducand astfel tensiunea arteriala si permitand unui volum mai mare de sange sa curga prin toate zonele corpului. Un studiu prezentat de care2.com a constatat ca doar 10 mg de resveratrol suplimentar a dus la o reducere dramatica a factorilor care pot cauza atacul de cord.

Struguri vs vin: sub ce forma e mai indicat sa-ti iei doza de resveratrol
Dr. Martha Grogan explica faptul ca daca mananci strugurii proaspeti, in special soiurile rosii sau negre, ai aceleasi beneficii ca si atunci cand bei vin plus avantajul suplimentar al fibrei din fruct. Daca alegi sa-ti iei portia de resveratrol din vinul rosu, nu uita sa-l consumi cu moderatie. Potrivit doctorului Grogan, acest lucru inseamna ca femeile n-ar trebui sa bea mai mult de un pahar pe zi, iar barbati nu mai mult de doua pahare pe zi.

To Top