Sanatate

10 Lucruri care se intampla in corpul tau cand mananci oua

Afla ce se intampla in corpul tau atunci cand mananci oua:

   

1. Previi riscul de a face boli de inima. Colesterolul LDL sau colesterolul rau este vinovat pentru ingrosarea arterelor si cauzeaza arteroscleroza. Colesterolul bun, numit si HDL curata arterele de grasimi. Consumul de oua reduce nivelul de colesterol LDL si ajuta inima sa functioneze mai bine, reducand astfel riscul de a suferi de boli cardiovasculare.

2. Ouale reduc colesterolul rau. Dupa cum am explicat si mai sus, colesterolul rau sau LDL este vinovat pentru bolile de inima, iar cel bun (HDL) previne aceste afectiuni. Opinia generala este ca ouale contin colesterol nociv, insa adevarul e altul. Studiile arata tocmai ca ouale ajuta inima, prin furnizarea de colesterol HDL, cel care reduce grasimile din artere.

3. Consumul de oua imbunatateste sistemul imunitar. Recomandat este sa consumi unul sau doua oua pe zi pentru a creste protectia corpului impotriva infectiilor si a bolilor. Aceasta cantitate de oua asigura un sfert din nivelul zilnic recomandat de seleniu, un nutrient care regleaza hormonii tiroidieni si care iti creste sistemul imunitar.

4. Vei avea mai multa energie. Ca majoritatea proteinelor, ouale asigura combustibulul necesar pentru corp. De aceea, in majoritatea culturilor lumii, oul face parte dintr-un mic dejun echilibrat. Ouale contin din plin vitamina B2, care ajuta organismul sa transforme nutrientii din mancare in energie.

5. Vei avea parul si pielea mai frumoase. Datorita continutului de vitamina B5, B12 si B2, consumul de oua iti asigura sanatatea pielii, a parului, a ochilor si a ficatului. De asemenea, complexul de vitamina B asigura buna functionare a sistemului nervos.

6. Te ajuta sa slabesti. Conform studiilor, ouale ofera o puternica senzatie de satietate, de aceea sunt foarte potrivite intr-o cura de slabire.

7. Consumul de oua iti protejeaza creierul. Dupa cum am mentionat mai sus, ouale contin complexul de vitamine B, care asigura buna functionare a sistemului nervos. In cadrul multor studii a rezultat ca un consum constant de oua imbunatateste functionarea creierului.

8. Vei fi mai putin stresat. Ouale te ajuta sa asimilezi mai bine amino acizii, care te ajuta sa iti relaxezi creierul si sa il ajuti sa produca serotonina pentru ca sistemul nervos sa functioneze corespunzator.

9. Vei vedea mai bine. Pe langa nutrienti, vitamina B, amino acizi si alte elemente benefice, ouale contin si luteina. Acesta e un antioxidant care reduce sansele de a face cataracta.

10. Iti va intari oasele si dintii. Vitamina D (da, continuta tot de oua) este esentiala pentru sanatatea oaselor si dintilor. Consumul de oua va ajuta absorbtia calciului, despre care e stiut ca ajuta sistemul osos, dar asigura si sanatatea colonului, a inimii si ajuta metabolismul.

To Top